腰酸背痛可不是鬧著玩的

脊椎支撐著人體的上半部，對於身體健康有很大的影響，也是反映其他病痛的指標，而且腰酸背痛可不是鬧著玩的。無論生活習慣是否良好，我們都必須好好照顧自己的身體，然而要如何避免脊椎受傷或擺脫背部疼痛的風險，其實有七招日常生活中就可以執行腰酸背痛的方式，能夠減少脊椎遭受破壞的可能性，快來看看要怎麼做吧。第一種方式，首先躺下後讓右腳膝蓋彎曲，左腿舉上頭頂，用手在膝蓋下方輔助，往身體處輕壓30秒，兩腿各重復兩次。右膝貼地，左腿彎曲維持30秒後再換另一隻腳即腰酸背痛可。找一張桌子，保持手臂長度的距離支撐著，身體前傾，膝蓋微彎，到兩手可以碰到桌子的程度，要讓手臂有伸展的感覺，頭部則是保持在肩膀高度，維持姿勢10秒鍾後站直，舉起手臂往兩側分別伸展就可以啦。這些方法非常簡單，只要在家裡找個地方就可以完成，而且也不需要用到太多力氣，就連嬾惰腰酸背痛的人都可以躺著試試。身體的每個部位對人體都是不可或缺的小螺絲釘，如果沒有時常保養，很容易到出了大問題才發現，到時候就太遲了，不如平時就做好保養比較實際。期新聞報道上說一個17歲的健康男孩，在開始迷戀網絡遊戲之後每天有腰酸背痛將近12個小時是坐在電腦跟前的，在他18歲的時候覺得走路使不上勁沒有力氣，學習成績也直線下滑，當時家裡帶他去過很多醫院大夫都查不出什麼問題只說要經常運動，那個時候他的背部已經牽扯到沒有辦法正常直立行走，腰酸背痛待他21歲的時候記者再見他他儼然成了一個畸形兒的樣子，媽媽每天都為他敲打背部給他緩解病痛，醫院已經確認為是痙攣性截癱，就是因為坐姿不正確加上長期在電腦面前打遊戲造成的病症。http://www.crcmc.com.tw/lab_myalgia.php