一到夏天很多人就要開始自己的隔空減脂大業了！天氣越來越熱，人也變得一點胃口都沒有，媳婦平時為了減肥都出去運動的，現在也懶得出去了，隔空減脂晚上節食來達到減肥的效果，但是呢，到了半夜就餓醒了。我們先把食材準備好：空心菜，蒜蓉，鹽，食用油，小辣椒。先把空心菜清洗乾淨。切成段。菜葉和菜梗分開。美食小貼士：隔空減脂空心菜一定要大火翻炒，不蓋鍋蓋，這樣才能出鍋的菜不發黑。炒空心菜一定要快，時間不能太久，不然會影響口感的。不過最近，媳婦又沒節食也沒出去運動，隔空減脂竟然瘦了10斤呢，原來都是老媽晚飯燒這個菜。空心菜的吃法很多種，今天為大家介紹的是清炒空心菜，色澤青綠。先把炒鍋燒熱，把油倒進去，把蒜和小辣椒放進去爆香，然後把空心菜梗放進去爆炒，老媽經常晚上炒的就是蒜蓉空心菜，大家都知道這個菜最近上市了，很受歡迎的，價格不貴，吃起來也比較好吃，翻炒均勻就可以關火了，一道簡單的減肥餐就做好了。隔空減脂減肥需要配合運動和飲食！想要減肥，首先要管住自己的嘴，不能暴飲暴食，吃一些油膩油炸還有膨化食物，戒掉零食是必要的。這樣一道好吃又營養的蕎頭炒白蝦就做好了，簡單易做，開胃消食，而且營養豐富，常吃瘦身又洗腸，不妨嘗試著做一下。要多吃一些蔬菜，隔空減脂可以適當的吃一些魚肉、雞肉和牛肉，清淡的、熱量低的、纖維素高的、飽腹感強的食物，那麼下面就和大家分享一種既營養又可幫助瘦身的食材，吃了美容養顏！
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