隔空減脂的前期可能會容易感覺到肚子餓，但是只要堅持一段時間就會適應。31歲健身女教練，專業性強，皮膚緊致有彈性隨著全球健身的熱潮，健身被人們認可，越來越多人認識到了健身的重要性，隔空減脂都願意加入健身的圈子裡來。因為前期可以有老師帶，不用自己摸索，而且也可以避免運動造成的肌肉酸痛，健身效果也不弱。隔空減脂今天要介紹的是一位韓國有名的普拉提教練，韓國現在非常流行普拉提，她也也是其中一員。而且普拉提相比其他健身方式已經是很輕鬆的方式了，所以不要想著還有更簡單輕鬆的健身方式了。普拉提是真的很適合女生的健身方法。一、普拉提平躺上抬大腿，平躺好，雙腿彎曲。吸氣，呼吸進身體。呼氣，放氣，抬起右腿，彎曲腹肌，兩邊的雙手放鬆。切換到另一邊， 左臂支撐，隔空減脂右手摸左臀部，然後恢復，重複４次。三、普拉提後躺雙臂撐曲腿上踢，躺好，然後雙臂在身體兩邊支撐身體，抬起頭和肩膀，肩胛骨幾乎碰墊。普拉提交叉雙手抓單腿，隔空減脂後躺在墊子上，雙手抓腿，向上抬起，剛超過90度角，抬起頭和肩膀，只有肩胛骨幾乎碰墊。這其實是一個很大的誤解。普拉提是一種恢復運動，最開始由德國的普拉提夫婦創造，在韓國現在很多普拉提訓練館都有專門的訓練室和訓練器材，隔空減脂因為很多練習普拉提的都是以瑜伽墊展開，更加的專業化。
http://www.airlie.com.tw/services_detail.php?sno=0001388
