為什麼塑造不出玲瓏美背！因為你誤解了這些.後背的肉怎麼減,首先要看後背的肉,是皮下脂肪比較多,還是本身的肌肉比較肥厚,針對不同的情況, 隔空減脂處理方法是不一樣的。如果是後背的脂肪比較多,也就是皮下的脂肪非常豐富也可以通過平時的減肥運動,調整飲食來讓脂肪變少,也就是說減脂。而如果是後背的肌肉,包括肩頸這一塊斜方肌,然後以及正中的豎棘肌以及腰大肌比較肥厚,可以通過運動以及關節的拉伸,平時的瑜伽的鍛煉讓肌肉進行放鬆,讓關節更靈活。下面就隔空減脂介紹幾個簡單而有效的瑜伽健身動作需要的收藏練隔空減脂起來1靠牆站立頭背臀腳跟靠牆站立2分鐘即可。平時吃完飯之後,也可以這樣站立5-8分鐘,甚至更長時間,能幫助鍛煉後背,還能加快腸胃蠕動,避隔空減脂免脂肪堆積,有瘦身的作用。 2早安式呼氣背部發力慢隔空減脂慢下來上來的時候背部收緊重複此動作30次,會發現肩膀肌肉都輕鬆了。這個動作不光是能幫助讓背變薄,還能鍛煉肩頸肌肉,有肩頸勞損的人可以試試隔空減脂。 3彎弓式跪坐在瑜伽墊上,身體慢慢向後彎曲,當手能觸摸到腳的時候,保持這個姿勢5個呼吸,重複3次,如果做不到這個動作的,可以藉助瑜伽球來完成。 4困貓伸展式像貓一樣做伸展運動,能最大限度幫助拉伸後背的肌肉，這樣能讓背部線條看起來更加的柔美,讓背部越來越薄。動作也很簡單,首先跪坐在瑜伽墊上,保持大腿和小腿呈90度,雙手慢慢向前伸展。http://www.airlie.com.tw/services_detail.php?sno=0001388
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